04/06/2020
Внимание.
Развитие концентрации внимания.
Мария Огурцова
спортивный психолог, мастер спорта,
член Европейской Федерации спортивной психологии
1.Теоретические основы понятия внимания.
2.Упражнения на развитие.
3.Внедрение в тренерскую практику.
Внимание - главный товар будущего
Внимание - сосредоточенность и направленность психической деятельности на определенный объект.
Произвольное
Необходимо для сознательной и планомерной деятельности
Непроизвольное
При котором отсутствует сознательный выбор направления и регуляции
Свойства внимания
- концентрация
- объем
- устойчивость
- переключаемость
Управлять вниманием - управлять своей жизнью
Движение
Включите упражнения, требующие высокой концентрации и координации в разминку перед тренировкой.
1. Комплекс упражнений Гимнастика Мозга.
2. Жонглирование с теннисными мячиками.
3. Задания на внимание в начале и конце тренировки.
Напишите в чат об упражнениях на координацию, требующих высокую концентрацию внимания.
Игры
Игры на внимание в паузах тренировок и соревнований.
1. Робот
2. Что изменилось
3. Запрещенная цифра, цвет, ответ
4. Вспомни предмет
Расскажите об упражнениях, в которые могут играть спортсмены в перерывах.
Тренировки
Упражнения на внимание, память, мышление во время ОФП тренировок.
1. Корректурные пробы
2. Пространственное воображение
3. Оперативная память
4. Следи за линией
Какие упражнения Вы делаете?
Приложения
~ Медитации с инструктором
Insight Timer
~ Музыка для релаксации
CALM
~ Задания на развитие когнитивных функций
~Практика осознанности
Zenfi
Вы или Ваши спортсмены используете приложения?
Система
Для профессиональных спортсменов
- система тренировок
- отслеживание прогресса
- различные ситуации
04/06/2020
Внимание.
Развитие концентрации внимания.
Мария Огурцова
8916-144-1519
www.ogurtsova.com