04/06/2020
Внимание.
Развитие концентрации внимания.
Мария Огурцова
спортивный психолог, мастер спорта,
член Европейской Федерации спортивной психологии
1.Теоретические основы понятия внимания.

2.Упражнения на развитие.

3.Внедрение в тренерскую практику.
Внимание - главный товар будущего
Внимание - сосредоточенность и направленность психической деятельности на определенный объект.
Произвольное
Необходимо для сознательной и планомерной деятельности


Непроизвольное
При котором отсутствует сознательный выбор направления и регуляции
Свойства внимания
- концентрация
- объем
- устойчивость
- переключаемость
Управлять вниманием - управлять своей жизнью
Движение

Включите упражнения, требующие высокой концентрации и координации в разминку перед тренировкой.

1. Комплекс упражнений Гимнастика Мозга.

2. Жонглирование с теннисными мячиками.

3. Задания на внимание в начале и конце тренировки.



Напишите в чат об упражнениях на координацию, требующих высокую концентрацию внимания.
Игры

Игры на внимание в паузах тренировок и соревнований.


1. Робот

2. Что изменилось

3. Запрещенная цифра, цвет, ответ

4. Вспомни предмет




Расскажите об упражнениях, в которые могут играть спортсмены в перерывах.
Тренировки

Упражнения на внимание, память, мышление во время ОФП тренировок.


1. Корректурные пробы

2. Пространственное воображение

3. Оперативная память

4. Следи за линией




Какие упражнения Вы делаете?
Приложения

~ Медитации с инструктором

Insight Timer


~ Музыка для релаксации

CALM

~ Задания на развитие когнитивных функций



~Практика осознанности

Zenfi

Вы или Ваши спортсмены используете приложения?
Система

Для профессиональных спортсменов

- система тренировок
- отслеживание прогресса
- различные ситуации

04/06/2020
Внимание.
Развитие концентрации внимания.
Мария Огурцова
8916-144-1519
www.ogurtsova.com